Սրտխառնոց մեքենայով երկար ճանապարհ գնալիս. ի՞նչ անել

Ի՞նչ անել տրանսպորտում պարբերաբար զգացվող սրտխառնոցի դեպքում։ Մի քանի օգտակար խորհրուրդ են նշել իսպանացի մասնագետները։

Նախ մանսագետները խորհուրդ են տալիս փորձել ճանապարհորդել գիշերը․ դա կնվազացնի սթրեսի եւ սրտխառնոցի առաջացման ռիսկը։ Գտնվելով տրանսպորտային միջոցում՝ ցանկալի է չկարդալ, չդիտել ֆիլմեր եւ անգամ չխաղալ սմարթֆոնով։

Բացի այդ, մի շարք մթերքներ կարող են խորացնել սրտխառնոցի խնդիրը․ ճարպի բարձր պարունակությամբ մթերք չարժե օգտագործել ճանապարհից առաջ, հակառակ դեպքում դուք մշտապես ծարավի զգացում կունենաք։ այդ պատճառով խոզապուխտով կամ երշիկով բուտերբրոդները հայտնվել են «սեւ ցուցակում»։

Ինչպես նշել է Բրազիլիայից բժիշկ դիետոլոգ Նուրիա Մոնֆուլեդը, կան նաեւ մթերքներ, որոնք կարող են թեթեւացնել ճանապարհորդության ժամանակ մարդու վիճակը։ Եթե ճանապարհը երկար է եւ ուտելիքից հրաժարվել չի հաջողվում, կարելի է փոքր չափաբաժնով բրինձ օգտագործել։ Մասնագետի խոսքով՝ բրնձի նման կոշտ սնունդը մնում է ստամոքսի ներքեւի մասում։ Ճիշտ է՝ բրինձը կարելի է պատրաստել առանց շատ ջուր օգտագործելու, որպեսզի այն շատ չեփի։

Ճանապարհին նաեւ կարելի է ուտել խնձոր կամ գետնանուշ։

Գրիլի վրա պատրաստած հավի կրծքամսով աղցանը, գազարը, խնձորներն ու ընկույզները, մասնագետի խոսքով, նույնպես անվտանգ են սրտխառնոց ունեցող մարդկանց համար։ Կարելի է նաեւ ուտել սենդվիչ ամբողջահատիկ հացից, թարմ պանիր եւ լոլիկ։ Կարելի է նաեւ ըմպել կոճապղպեղով թեյ։

ԱՎԵԼԻՆ

դիտվել է 1516 անգամ
Լրահոս
Անչափահասի նկատմամբ սեռական ոտնձգություն կատարած հետախուզվողը ձերբակալվել է Վրաստանն արգելել է Բելառուսի և ՌԴ քաղաքացիներին երկրից ավտոմեքենաներ արտահանել «Պետք չէ հարաբերությունները խառնել աշխատանքային պրոցեսի հետ». Ռոմելա Սարգսյանը՝ բաժանվելուց հետո Գևորգ Գրիգորյանի հետ նորից խաղալու մասին Ասել եմ իմ հարազատներին, որ երազում եմ կարիերաս ավարտել «Բարսելոնա»-ում. Ռաֆինյա Վրաստանը շահագրգռված է հայ-ադրբեջանական հակամարտության դադարեցմամբ. Վրաստանի նախագահ Զուգընկերոջ սպանության մեջ մեղադրվող անձը կալանավորվել է Եթե Իսրայելը հարվածի Իրանի միջուկային օբյեկտներին, Թեհրանը հարվածին մեղսակից կհամարի ԱՄՆ-ին և իրավական պատասխանատվություն կկրի դրա համար. Արաղչի Ռուսաստանն ակտիվանում է Հարավային Կովկասի ուղղությամբ. «Փաստ» «Խղճի ազատության» քողի տակ կոպտագույն ձևերով անտեսվում ու ոտնահարվում են բարոյական արժեքները. «Փաստ» «Նիկոլ Փաշինյանը պատմական և քաղաքական նվեր է Ադրբեջանին և Թուրքիային». «Փաստ» «Հայաստանը բանակցությունների սեղանի շուրջ պետք է վերադարձնի ԼՂ հարցով միջնոդներին, Ռուսաստանը պատրաստ է երաշխավորի դեր ստանձնել». «Փաստ» Կոռուպցիայի դեմ պայքարի փոխարեն՝ օրինականացում. «Փաստ» Խառն են, շատ խառն են. «Փաստ» Փաշինյանի խաղաղության պլանը և եվրախոստումները, որոնք երբեք չեն իրականանա. «Փաստ» ԱՄՆ Կենտրոնական հետախուզական վարչության կենտրոնակայանի մոտ կրակոցներ են հնչել Ռուսաստանն իր ներկայիս տեսքով սպառնալիք է բոլորիս համար. Մերց Էրդողանն ասել է, որ մտադիր չէ կրկին առաջադրվել նախագահի պաշտոնում Ոսկեհատ գյուղում ապօրինի պահվող զենք-զինամթերք է հայտնաբերվել 110,000 դոլար. Bitcoin-ի գինը գերազանցել է պատմական առավելագույնը Պարտադիր զինծառայության անցնելու սահմանային նոր տարիք կսահմանվի Ֆլիկը երկարաձգել է պայմանագիրը «Բարսելոնա»-ի հետ. պաշտոնական Ոսկու գինը տրոյական ունցիայի դիմաց գերազանցել է 3300 դոլարը Հայաստանը «պետք» է հստակ դիրքորոշում արտահայտի` երբ և ինչ պայմաններում «արևմտյան ադրբեջանցիները» կկարողանան վերադառնալ իրենց «հայրենի հողերը». Ալիև «10 տարի անց «Full House»-ի երեկույթից հետո». Մենչը հրապարակում է արել Քաղաքացին «Արմավիր» ՔԿՀ բերված հեռուստացույցի մեջ թաքցրել էր բջջային հեռախոս և այլ արգելված իրեր
Ամենաընթերցվածները